[...] na renomę firmy oraz stosunek ceny do ilości aminokwasu. Warto inwestować w suplement w proszku, bez dodatków smakowych, zapachowych i barwników. W ten sposób kupimy to, czego chcemy w najlepszej cenie. Smak jej jest lekko słodkawy, więc ze spożyciem nie będzie problemu. Warto zwrócić uwagę na: [...]
[...] Ci odpisywał, bo to wróżenie z fusów. Musisz zadbać o odpowiednią michę, trening, regenerację, a wtedy stosowanie suplementacji na pewno będzie efektywne. Jak jesteś niepewny swojego jedzenia lub nie wiesz ile czego spożywasz i jak ma ono wyglądać - zajmij się tym w pierwszej kolejności , przykład jak to powinno wyglądać dla osoby ważącej 80 kg
[...] oraz kompletny. W tym celu stworzono własnie gainery i to jest optymalny czas na ich najlepsze wykorzystanie. Oprócz wygody przygotowania gainery dostarczają nam tego, czego nasz organizm oczekuje od nas własnie po zakończonej aktywności. Co warto polecić? https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_na_masę_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html [...]
[...] Ci pomóc to trzeba ocenić kompletny plan treningowy bo ten co wrzuciłeś nic nie mówi, a jeśli jest to propozycja to nie wiem jak Ci pomóc. To co wrzuciłeś nie wiem czego dotyczy, piszesz, że wolisz split bo na fbw masz szybko zastój, a wrzucasz trening klatki piersiowej z grzbietem i brzuchem. Zakresu powtórzeń w poszczególnych [...]
to tak naprawdę zależy od patrolu który Cie skontroluje w razie czego. Ci w miare spoko pewnie oleją fakt ze posiadasz gaz i nikomu krzywdy nim nie robisz lub się tylko bronisz nim, możesz jednak trafić na dupków którzy stwierdzą ze ich głównym celem w życiu jest przestrzeganie młodych przed kupnem tego typu rzeczy i narobia kłopotu sprzedawcy [...]
Siemka, moim zdaniem tutaj najwazniejsze jest czego tak naprawdę oczekujesz od tej przedtreningówki ;) Jeżeli pobudzenia to wiadomo że w cytrulinie i argininie go nie znajdziesz Jeżeli wiekszej wytrzymałości to tutaj bym postawił na beta alanine, tylko tutaj organizm się musi nią wysycić tak samo jak i Kreatyną a co dodatkowo kreatyna i beta [...]
Witam! Mam pytanie czy lepiej zażywać cytruline z arginina czy po prostu byłaby lepsza przedtreningówka PWR+. Cześć, Wszystko zależy od tego, czego Ty właściwie oczekujesz od suplementacji przedtreningowej? Zależy Ci na lepszej pompie mięśniowej, ale bez stymulowania pracy serca, podniesienie ciśnienia, pobudzenia - to bardzo dobrym wyborem będzie [...]
Witaj, podstaw szukaj u nas na forum. Zacznij zgłębiać wiedzę np. z artykułów publikowanych codziennie na stronie głównej (w odpowiednich kategoriach) Tutaj na początek odnośnie treningu i odżywiania:
[...] Ostatnią moją propozycją są białka roślinne. Wspomniałeś wyżej, że nie tolerujesz soi i z pewnością zadajesz sobie teraz pytanie dlaczego proponuję Ci odżywki z roślin strączkowych? Spokojnie, poza soją i mieszankami białek roślinnych w połączeniu z soją, na rynku suplementacyjnym mamy także odżywki na [...]
zestaw oczywiście się sprawdzi, pod warunkiem że wiesz czego możesz się spodziewać od każdego z wymienionych suplementów, kreatynę i beta alaninę możesz stosować w cyklu lub całym rokiem, w przypadku całorocznej suplementacji stosujesz jedną dawkę dziennie dla zaokrąglenia 5g kreatyny i 3-4g beta alaniny o dowolnej porze dnia, natomiast w cyklu [...]
oba suplementy mają całkowicie inne działanie, musisz określić czego oczekujesz od suplementacji, bo beta alanina wpływa na poprawę wytryzmałości mięśni, wraz z l-histydyną tworzy dipeptyd - karnozynę. Karnozyna odpowiada za zdolność organizmu do radzenia sobie z czynnikami powodującymi zakwaszenie, a od jego aktywności zależy zdolność [...]
[...] same odżywki. Natomiast wydaje się, że deficyt na poziomie -700 kcal jest dość spory, szczególnie na początek, no chyba, że jesteś osobą ze sporą nadwagą i naprawdę jest z czego "zrzucać". W innym wypadku ubytek wagi będzie skutkiem nie tylko utraty tkanki tłuszczowej, ale też w dużej mierze tkanki mięśniowej. Jak wiesz lub nie, tkanka [...]
[...] ktoś chodzi na treningi już jakiś czas, tzn. że za pewne dobrze się tam czuje i mógłby wspomóc jakąś informacją. Jeżeli kolego pójdziesz niedługo do któregoś z klubów, to proszę napisz tu czego się dowiedziałeś i jak to wygląda Twoimi oczami. Ja najwcześniej od przyszłego lub jeszcze kolejnego tygodnia będę mógł rozpocząć rozpoznanie. Pozdrawiam.
witam, HMB przez nieudolna reklame stalo sie produktem, ktore niestety zbiera wiele negatywnych opinii, a nie slusznie. Wszystko zalezy od tego w jakim celu chcemy je uzyc i czego oczekujemy od suplementacji tym zwiazkiem. jezeli wlaczenie HMB do diety ma na celu zmaksymalizowac ochrone tkanki miensiowej przed dzialaniem katabolizmu, to jets to [...]
[...] więc nie każdy musi myśleć podobnie. Niemniej uważam, że kultura kulinarna, czyli dobre i świadome jedzenie jest równie ważne jak czytanie dobrych książek. Jedzenie byle czego sprowadza nas po niekąd do roli szympansa wyłapującego kijkiem mrówki tylko dlatego, że mają proteiny. 2) powód pragmatyczny - niesmaczne jedzenie przyspiesza spadek [...]
[...] przydatne ;-) dawkowanie bezpośrednio do buzi i popicie wodą. To nie odżywka białkowa, którą trzeba smakować, delektować się nią itd. To przyjęcie kolejnej dawki suplementu, czego nie musisz specjalnie celebrować, brudzić do tego shakera, miksera czy szklanki, sypiesz porcję 5-6 g na miarkę / łyżeczkę, połykasz i popijasz wodą. Cała filozofia , [...]
[...] tego są różne. Od długotrwałego narażania stawu na pewne nienaturalne ruchy, przez braki żywieniowe, do zbyt małej aktywności fizycznej. W zasadzie wszystko, co robimy lub czego nie robimy, może oddziaływać wraz z biegiem lat niekorzystnie na nasze stawy i zużywanie chrząstki oraz zmniejszenie produkcji mazi stawowej. Dlatego też tak ważne jest [...]
[...] a w dni nietreningowe 5g rano. c) stała suplementacja Przez kilka miesięcy, codziennie 3-5g rano lub po treningu. Cytrulina - możesz ją przyjmować każdego dnia. Z czego najlepiej 5g przed treningiem i 5g w napoju podczas treningu, a w dni wolne 5g w napoju o dowolnej porze. Możesz ją też przyjmować tylko w dni treningowe w nieco [...]
witaj. Wszystko zalezy od tego czego oczekujesz od planu tego typu? Na pewno jest to jeden ze sposobów na to, aby poprawic sylwetke, jednak trzeba zadac sobie tez pytanie czy trenowanie tej samej grupy miesniowej codziennie jest efektywnym rozwiazaniem jezeli chodzi o rozwoj sylwetki? Niesety nie. Wykonujac schemat tego typu bedziesz tylko [...]
[...] bezpośredni dzień po dniu. Choć zależy to od całości planu treningowego jaki stosujesz bo sam dobór ćwiczeń i intensywności przy tak podzielonym planie treningowym. Do czego zmierzam lubię taki podział klatka + biceps, grzbiet + triceps, ale tylko wówczas gdy między tymi treningami jest przerwa. Bo jak solidnie podejdę do treningu klatki i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
